★ブランケット（最近どの飛行機会社も経費節減のため,予備のブランケットを用意していません。）

★飲み物（お茶や水等）
★スリッパ（普段より妊娠中にのった時のほうがむくみがひどい気がしました。）
★薬（つわり時期はお医者さんに説明して処方してもらいましょう。）
 

 

★持ち物はできるだけ軽く、最小限にする。
★荷物運び、機内での棚からの出し入れはできるだけ他の人に助けを借りる。
★待ち時間、移動時間も定期的に飲み物を飲む。
★待ち時間の間少し休憩しては少し体を動かす（私は歩いていました）を繰り返す。
★機内も何度も歩く。
★チケットを購入するとき、飛行場でチェックインのときに必ず妊娠してることを告げ広めの
席を用意してもらう。
★席の隣の人に妊娠していることをそれとなく告げる。
 

 

　　　妊娠中はできるだけ薬は飲みたくないですよね。
　特に日本人にとってアメリカの薬は強い というイメージがあります。
　（実際普段の薬は日本のものよりはるかに強いものが多いみたいです。）

　　　私はつわりの激しい時期に日本に戻ってきたので、薬ナシではまず飛行機に乗れる状態では
　ありませんでした。
　 　アメリカのお医者さんに相談すると、この時期に飛行機に乗るのはあまり進められない。
  でもあなたの場合はきっと外国に住んでいるというストレスでつわりがひどくなっているので、
　母国へ帰ってゆっくり安静にするのがいいでしょうということで3日分の
　むかつきと吐き気を抑える薬を処方していただきました。
　　　飛行機に乗る前日の夜に服用し8時間おきに使用するようにとのことでした。
　薬の名前は忘れましたが口から飲むのではなく、お尻に入れるタイプのものでした。
　　　
　　　チケットを取る際に妊娠している ことを告げスクリーンの前の少し広めの席を
   用意してもらいました。
　スチュワーデスさんにも妊娠していることを告げつわりがひどいので薬をで抑えて帰国するということを
　 伝えておきました。

　　　そして、周りの方たちにも説明をし何度もトイレにいくかもしれない、途中気分が悪くなるかも
　 しれないとのことを伝えました。
　そのため皆さんとても親切にしてくださいました。
　日本への帰国のときのことはあまりのしんどさであまり記憶がありません。
　だた普段だとあまり感じない振動でも苦痛 に感じたりしました。
　薬の影響もあってかほとんどの時間を寝て過しました。

　　　さて、つわりの時期も終わり妊娠7ヶ月 で日本からアメリカに戻ってきました。
　このときはつわりもなかったので薬は持ってこなかったです。
　でも前回と同様、周りの方に妊娠していることを告げました。
　
　　　隣の方は2ヶ月のお子さん を連れたアメリカ人の方でした。
　彼女は日本在住でカリフォルニアに仕事で行くといっていました。
　その方は妊娠中2度 もアメリカと日本を仕事で往復したそうです。
　さすがタフなアメリカ人だと思いました。
　彼女はとてもやさしく、トイレ行く？歩いてくる？ と何度もいろんなことを気にかけてくれました。

　　　ドクターもおっしゃっていましたが、待ち時間、飛行時間のどちらともできるだけ
    歩くほうが良いそうです。
　 むくみも普段、飛行機に乗る時よりもかなり ひどくなるそうです。
　　 でも水分補給はしっかりとすること。そして、なにをする時も絶対に無理をしないことだそうです。
　 妊娠中はできるだけ飛行機に長時間乗らないほうがいいとは思いますが、
　 もしいろいろな都合で乗るようになった場合は上記のことを参考視していただけたら幸いです。